夏は気温が高くなり、日中は特に暑くなることが多いですが、涼しい時間帯も存在します。
この記事では、夏の熱い時間帯と涼しい時間帯が一日の中でいつなのかを探ってみましょう。
夏の日中の熱さはいつピークは午後２～3時
夏の日中、気温が30度を超えることも珍しくありません。
この暑さにより、屋外での活動が困難になることも。
しかし、日常生活では外出が避けられない状況も多々あります。そこで、最も暑い時間帯を知り、適切に対処することが大切です。
一般に、夏の最も暑い時間帯は午後2時から3時頃とされています。
これは、正午過ぎに太陽が最も高い位置に達し、その後地面が加熱されるためです。
しかし、16時以降も高温が続くことがあり、午後2時から夕方5時頃までは特に注意が必要です。
夏の朝と夕暮れの涼しさが過ごしやすい時間
夏の暑い時間帯を避けるためには、涼しい時間帯を知ることが重要です。
特に、朝の時間帯は涼しい傾向にあります。
一般的に、朝6時から10時までが最も涼しい時間帯とされています。
これは、太陽が上昇してから地面が暖まるまでに時間がかかるためです。朝6時頃は太陽が昇り始めたばかりで地面がまだ暖まっていないため、比較的涼しいです。
夕方17時以降も、日中に比べれば涼しい時間帯と言えるでしょう。
特に、子供がいる家庭では、この時間帯を利用して公園などに出かけると、熱中症のリスクを避けられるかもしれません。
最も温度が低い時間はいつか知ってる？
その答えは
夜明け直前が一番気温が下がる瞬間です。
今現在の夏季では、それは約4時から5時を指します。
実際には、20度程度まで気温が下がるのです。
これは、夏季でも長袖を着ることが可能な気温ですね。
夏季ながらに肌寒さを感じることができます。
この、夏場でありながら寒いという感覚がたまりません。
例えば、
・真冬の時にコタツに入りつつ、アイスクリームを舐める
・夏季の時にエアコンで部屋を冷やし、布団にくるまって就寝する これらが皆さんも大好きな感覚ではないでしょうか。（もし違っていたら、ごめんなさい）
普段よりも早く起きて、外に出てみてください。
普段以上に清々しい空気と最上の爽やかさを感じられるでしょう。
走らなくても、歩けばそれで良いと思います。
早起きして、運動しながら新しい一日を迎える快感は特別なものです。
夏季だけで味わえる清々しい朝の風を十分に楽しんでみてください。
夏の暑さを乗り切る、涼を感じる方法 「朝ラン」
夏が本格化し、暑い日々が続いています。特に私が住む地域では、日中の気温が35℃を超えることも珍しくありません。朝から気温が30℃を超えるため、冷房に頼らざるを得ない状況です。
しかし、冷房を長時間使うと、体がだるくなったり、気分が晴れないこともありますよね。そんな暑い日々だからこそ、涼しさを感じられる方法を見つけたいものです。外出が難しい今の時期に、日常の中で涼を感じられる方法があれば嬉しいですね。
そこで、暑い夏を乗り切るために私がお勧めするのは、実は「朝のランニング」です。えっ、と思うかもしれません。ランニングで涼しくなるわけがない、むしろ暑くなると感じるかもしれませんね。しかし、朝の涼しい時間帯にランニングすることで、体を動かし、爽快感を得ることができます。それが結果的に、暑い日のストレスを軽減してくれるのです。
まとめ
夏は外に出るのが億劫になることもありますが、早朝や夕方を活用することで、快適に過ごせる可能性があります。
一番暑い時間帯は午後2時から夕方までですが、朝6時から11時までは涼しい時間帯とされています。
この情報を参考にして、外出のスケジュールを計画してみてはいかがでしょうか。
